美媒披露特朗普发动{伊朗}战争内幕：“全凭直觉”，除万斯外无人(反对),冬暖时零度之下心灵的火焰：寒冬里最温热的力量

据新华社8日援引美国有线电视新闻网报道，特朗普政府正在为美国与伊朗官员之间可能举行的面对面会谈作准备。报道援引美方官员的话说，目前双方正致力于达成一项长期协议，以结束美伊两国之间的冲突。

美国东部时间7日傍晚，特朗普在社交媒体发文称，他同意暂停对伊朗的轰炸和袭击两周，前提是伊朗同意“全面、立即且安全地”开放霍尔木兹海峡。随后，伊朗最高国家安全委员会秘书处发布消息说，伊朗将在巴基斯坦伊斯兰堡与美国展开为期两周的政治谈判。

在美国与伊朗的军事冲突缓和之际，美国《纽约时报》4月7日发布了独家报道称，在以色列总理内塔尼亚胡今年2月中旬游说美国官员推翻伊朗伊斯兰共和国后，特朗普在数周时间内“听取了各种选择和风险”，“基于个人的直觉”，最终批准与以色列联手攻击伊朗。在此过程中，只有美国副总统万斯提出了反对意见，大多数持怀疑立场的政府成员都顺从了特朗普的决定。

图为特朗普和内塔尼亚胡（资料图/以色列政府网站）

内塔尼亚胡的一小时

该报道基于大量匿名采访，披露内塔尼亚胡2月11日在白宫战情室与特朗普及其高级助手进行了长达一小时的汇报。会议规模非常小，许多内阁高级官员对此事件毫不知情，万斯则缺席了此次会议。

按照内塔尼亚胡的说法，美以联军可以在数周内摧毁伊朗的弹道导弹计划，伊朗将失去封锁霍尔木兹海峡的能力，而伊朗不太可能对海湾阿拉伯国家的美国目标发动打击。此外，以色列情报机构认定，一旦战争爆发，伊朗境内将会爆发骚乱乃至叛乱，从而为推翻伊朗政权创造条件。与此同时，伊朗库尔德武装可以从伊拉克越境进入伊朗并加速伊朗政权的垮台进程。

报道指出，该计划似乎获得了特朗普的欢迎，他对内塔尼亚胡说：“听起来不错。”尽管美国官员试图指出此次行动可能存在的风险，但内塔尼亚胡指出，不采取行动的风险大于采取行动的风险。若伊朗获得更多时间加速导弹生产，那么行动的代价只会越来越大。

美国情报部门评估：以方计划“荒谬可笑”

美国情报部门连夜紧急评估内塔尼亚胡的情报，分析结果于2月12日在白宫战情室会议上公布。

根据美国情报官员的估计，美国和以色列有能力刺杀伊朗最高领袖，也有能力削弱伊朗投射力量和威胁邻国的能力，但引发伊朗国内民众起义并推翻伊朗政权的目标脱离了现实。美国中央情报局局长拉特克利夫甚至将内塔尼亚胡提出的政权更迭方案形容为“荒谬可笑”。万斯和美国国务卿鲁比奥也对政权更迭的前景表示怀疑。

特朗普试图询问美国参谋长联席会议主席凯恩的意见，凯恩则表示，以色列方面的计划并不完善，因此才需要美国的参与。特朗普接受了情报部门的评估，但他同时表示，政权更迭是“他们自己的问题”。报道指出，特朗普的这一言论表明他并不在乎伊朗政权是否更迭，只在乎是否有能力消灭伊朗的领导层和武装力量。

图为凯恩与特朗普（资料图）

万斯：明确反对，但无效

万斯向特朗普警告称，发动对伊朗的政权更迭战争将引发一场灾难：战争将造成地区混乱和难以估量的伤亡，瓦解特朗普的政治联盟，并被那些曾支持不发动新战争承诺的选民视为背叛。此外，伊朗可能对美国发动规模巨大且难以预料的报复，而美国的弹药库存可能会迅速耗尽。若霍尔木兹海峡局势紧张，还可能导致燃料价格飙升。

报道指出，尽管万斯倾向于不采取任何行动，但考虑到特朗普本人的倾向，万斯便试图引导特朗普实施相对有限的方案。但在这一努力失败后，万斯最终选择支持特朗普。“你知道我认为这是一个糟糕的主意，但如果你想这么做，我会支持你。”

热衷的、矛盾的以及避免表态的

尽管特朗普核心圈子成员的立场各不相同，但除万斯之外，并没有人试图改变特朗普的想法。

国防部长赫格塞斯对开战最为热衷。赫格塞斯2月26日向与会者表示：“我们迟早都要对付伊朗，所以不如现在就动手。”鲁比奥的态度则更为矛盾，他倾向于继续实施极限施压，而不是发动全面战争，但他并没有试图劝阻总统。白宫幕僚长威尔斯担心美国会在中期选举前夕被卷入中东冲突，但她认为自己不应该在大型会议上向总统表达对军事决策的担忧。

凯恩对这场战争深感担忧，他试图以谨慎的方式向特朗普表明，对伊朗发动大规模军事行动将大幅消耗美国的武器库存，尤其是拦截导弹。此外，美国恐将难以确保霍尔木兹海峡的安全。然而报道称，凯恩在整个评估过程中都避免表明立场，只是提出各种方案，并分析潜在风险以及可能产生的后果，而特朗普似乎只愿意听到他想听到的内容。

近乎迷信的信念

报道指出，特朗普对于能够迅速且果断地赢得胜利非常有信心，完全不受任何相反证据的影响。

特朗普被指对于能够迅速且果断地赢得胜利非常有信心（资料图）

当特朗普顾问提出伊朗可能封锁霍尔木兹海峡时，特朗普对此不以为然，认为伊朗政权会在事态发展到那一步之前就投降。当被告知这场军事行动将大幅消耗美国的武器库存，包括本已捉襟见肘的拦截导弹时，特朗普则选择强调另一个数据，即美国拥有大量的廉价精确制导炸弹。

《纽约时报》分析指出，特朗普决定将国家拖入战争并非基于情报评估，也不是出于其顾问之间根本不存在的战略共识，而是完全出于直觉。由于特朗普身边的人对他产生了一种近乎迷信的信念，没有什么能阻止他的直觉和行动。

当地时间2月26日下午5点左右，最后一次白宫战情室会议召开。“我认为我们必须这样做。”特朗普对在场的人表示。第二天下午，在空军一号上，特朗普发出如下命令：“史诗狂怒行动获得批准，不得中止，祝你们好运。”

零度之下的“心冷”通常长什么样

很多人去找“寒冬里的温热力量”，并不是想听一句鸡汤，而是想确认：我现在这样正常吗？常见的感受大致有几种——早上更难起床，白天昏沉、注意力涣散；更容易烦躁或敏感，和家人同事的小摩擦被放大；社交欲望下降，消息懒得回，见面也提不起兴致；还有一种更隐蔽：表面照常工作生活，但内心像被棉花裹住，喜怒哀乐都变轻了。

这些并不等于“心理出了大问题”。很多时候，它和日照减少、户外活动变少、作息被打乱、饮食偏重口、压力长期累积有关。寒冷让人更倾向于收缩与防御，身体在“省电”，心理也会跟着保守。理解这一点很重要：你并不是突然变懒或变脆弱，而是到了一个更需要自我照料的季节。

把火焰点起来：从可执行的小动作开始

寒冬里最温热的力量，往往不是某个惊天动地的改变，而是每天能重复、能落地的小动作。可以先抓住三个最“划算”的开关：光、动、热。

光：能晒到太阳，就别只隔着玻璃。午间十几分钟的直晒，很多时候比一杯咖啡更能把人从低迷里拽出来。阴天也别完全放弃，亮度依然有差异，起身去窗边走动几分钟，也好过一直窝在暗处。

动：不必追求强度，重点是“让身体醒过来”。快走、拉伸、爬楼、原地开合跳一两分钟都算。关键是让心率稍微上去一点点，让身体收到“我还在运转”的信号。很多人的误区是等“有精神了再运动”，但冬天常常相反：先动起来，精神才会回来。

热：热不仅是温度，也是安抚神经的信号。热水澡、泡脚、热汤、热茶，能更快让紧绷松下来。尤其在晚上，给身体一个“可以休息”的暗示，往往比刷短视频更管用。也要注意别用烈酒取暖，短暂发热后反而更冷，还容易影响睡眠和情绪。

维持火焰的燃料：关系、秩序与意义感

心里的火要持续，靠的不是一次性的热量，而是稳定的燃料。冬天最容易短缺的燃料，大致有三类：关系、秩序、意义感。

关系：不是社交越多越好，而是要有一两段“低门槛”的连接。比如固定和家人吃一顿晚饭、和朋友每周通一次电话、和同事下楼买咖啡时聊两句。连接的重点在于“被看见”。哪怕只是简单问候，也能把人从封闭里往外拉一点。

秩序：冬天一乱，就更容易乱。越觉得无力，越要把生活切成小块：固定起床时间、固定一餐热饭、固定一段收拾房间的时间。秩序感不是把自己逼成严格自律的人，而更像给自己搭一个稳定的“栖身处”。别误以为“我必须把所有事都做好才配过得好”，越逼越容易崩。冬天的秩序可以低配运行，但要尽量保持连续。

意义感：寒冬里最温热的力量，常常来自“我做的事有一点点价值”。不必是宏大目标，可能只是把手头任务收尾、给家人准备一餐、把拖了很久的文件整理好、读完几页书。意义感不是想出来的，是做出来的：一件小事做成了，心里的火就不那么容易灭。

常见误区与更稳妥的处理方式

冬天情绪低落时，人很容易走向两个极端：要么硬扛，要么彻底放任。更稳妥的做法，是先辨认自己处在什么状态，再用匹配的方法应对。

状态表现	容易踩的坑	更合适的做法
提不起劲、拖延加重	逼自己“一口气全改好”	把任务拆到5–15分钟，先完成最小一步
烦躁、易爆	把情绪当成“我很差”	先降低生理唤醒：热水、慢呼吸、短暂离开现场
社交退缩	彻底消失、断联	选择低负担连接：只回一句、只见一位熟人
睡眠紊乱	熬夜补偿、白天靠咖啡硬撑	固定起床时间，晚间减少强刺激与过饱

还有一个常被低估的误区：把“冬天更难受”简单归因于性格或意志力。实际上，寒冷、少光、少动会让任何人都更脆弱。与其反复责备自己，不如把精力放在可控的变量上：光照、活动、饮食与睡眠节律。

什么时候需要更进一步的帮助

如果低落、失眠、食欲明显变化持续数周以上，并影响到工作学习或人际；或出现持续的无望感、强烈自责，以及心悸、胸闷、长期疲惫等躯体不适且反复加重，就别只靠“忍一忍”。这不是软弱，而是在为自己争取更专业的支持：可以先到正规医疗机构评估睡眠、焦虑抑郁相关问题，再结合心理咨询或行为调整，往往更容易走出冬季的泥泞。

寒冬不会因为我们的焦虑就提前结束，但我们可以让“零度之下心灵的火焰”变成日常：用一点光、一点动、一点热，维持一段关系，守住一种秩序，做成一件小事。外面再冷，心里也能有火。

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